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잦은 연말모임, 술보다 ‘건강’
서울--(뉴스와이어) 2013년 12월 13일 -- 미국 CNN이 뽑은 술을 가장 좋아하는 나라 순위에 한국도 상위 10위권에 올랐다고 한다. 이러한 명성에 걸맞게 우리나라의 각종 연말모임에서 술은 빠지지 않는 단골 메뉴이다. 으레 있는 연말모임이라고 별 생각 없이 참석해서 술자리를 가지다 보면 활기차야 할 2014년 새해를 질환과 함께 시작하게 될 수도 있다. 청심국제병원에서는 연말을 맞아 술로 인해 발생할 수 있는 질환들과 ...
살빠지는 걷기, 달리기보다 나은 이유는?
(용인=뉴스와이어) 2013년 10월 02일 -- 야외활동을 하기 더 없이 좋은 가을, 밖으로 나와 걷기 운동을 하며 기분 전환도 하고 건강도 챙기려는 사람들이 늘고 있다. 꾸준히 걷기 운동을 실천할 경우 뼈나 근육, 관절 등 신체 모든 부위에 골고루 자극을 주어 유연성과 근력이 좋아지는 것은 물론 뇌졸중, 심장 질환 예방 효과도 있는 것으로 알려져 있다. 특히 다이어트에도 뛰어난 효과가 있다는 것이 입증되면서 남녀노소 모두 ...
스마트폰 많이 사용한다면 ‘거꾸로 운동’ 하세요
(전국=뉴스와이어) 2013년 08월 13일 -- 스마트폰 사용 시간이 많은 사람들은 의식적으로 ‘거꾸로 운동’을 해야 한다. 쭈그린 자세로 스마트 폰을 사용하는 시간이 크게 늘면서 목 디스크 환자가 급증하고 있는데 거꾸로 운동만으로도 예방과 치료에 도움이 되기 때문이다. 거꾸로 운동이란 많이 쓰는 근육과 다른 정반대 근육을 사용하는 운동법으로, 몸 ...
갑자기 낮아진 기온에 운동 부상 환자들 증가
아침, 저녁 기온은 물론 낮 기온도 떨어지면서 겨울이 왔음을 실감케 하고 있다. 이에 감기나 독감 환자들도 증가하는 추세. 그러나 늘어난 것은 감기 환자들뿐만이 아니다. 운동으로 인한 부상 환자들 역시 증가하고 있다고 한다. 낮아지는 기온에 운동으로 인한 부상 환자들은 갈수록 증가 안세병원 조형준 원장은 “기온이 낮아지면서 사람들의 활동량이 상당히 감소하였다. 이로 인해 기초체력 역시 상당히 부족한 상태이다”며 ...
겨울철 다이어트, ‘실내 운동’이 해답
(용인=뉴스와이어) 2012년 11월 15일 -- 찬바람과 함께 따끈한 국물 생각, 보고싶은 사람들과의 술 한잔이 생각나는 겨울은 어찌보면 다이어트와는 거리가 먼 계절이다. 각종 모임이 빈번해 먹을 일은 많고 추운 날씨로 야외 활동은 줄다보니 상대적으로 운동량이 부족해지기 때문이다. 두꺼운 옷으로 몸매를 가리고 다니느라 미처 깨닫지 못하는 사이 체중은 급격히 불어나는 경우가 있어 주의가 필요하다. 다이어트를 위해서라면 ...
몸짱 되려고 헬스했다가 ‘거북이 목’ 될 수 있어
(서울=뉴스와이어) 2012년 08월 02일 -- 무더위가 연일 계속됨에 따라 많은 사람들이 몸매를 들어내는 노출 패션을 즐기고 있다. 특히 남성들은 단기간에 근육을 만들기 위해 강한 근력운동과 단백질 보충제, 닭가슴 살 등을 섭취하면서 몸짱이 되기를 희망한다. 또한 근육질의 몸짱이 되기 위해서 웨이트 트레이닝에 집중을 하는 경우, 자세가 바르지 못하면 거 ...
여름철 다이어트 비법 따로 있다
(용인=뉴스와이어) 2012년 06월 14일 -- 휴가시즌을 앞두고 급하게 다이어트 계획을 세우느라 고민이 늘어가는 여름. 그러나 그리 걱정할 것만은 아니다. 더위 탓에 평소보다 입맛은 떨어지고 그에 반해 활동량은 늘어나는 때이다 보니 조금만 신경 쓰면 오히려 다른 계절에 비해 다이어트가 쉬운 것도 여름이다. 대신 지치기 쉬운 무더위 속에서 무리한 다이어트 ...
허리 통증 완화하는데 효과만점인 ‘요가’
(인천=뉴스와이어) 2012년 03월 19일 -- 요통은 심하지 않은 경우라도 일상생활에 많은 영향을 준다. 자리에 앉아 있는 것은 물론 서 있는 자세도 다소 힘겹기 때문이다. 때문에 요통을 줄이기 위해서 다양한 방법을 동원하게 된다. 이에 요가도 효과적인 방법이 될 수 있다고 한다. 영국의 한 대학교 연구팀의 연구 결과 요가가 부작용 없이 요통을 ...
오래 앉아 있으면 운동해도 '말짱 도루묵'
평소 책상에서 일을 하거나 다른 이유로 오랫동안 앉아 있는 경우가 많습니다. 그런데 앉아있는 시간이 길수록 운동효과가 줄어든다는 연구결과입니다. ...
무리한 달리기 ‘아킬레스건’에 치명적
(대구=뉴스와이어) 2011년 11월 11일 -- 가을 정취를 온몸으로 느끼며 공원과 강변을 달리는 사람들이 부쩍 늘었다. 달리기는 특별한 소질이나 기술, 장비가 필요 없고 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 전신운동으로 에너지 소비량이 많아 체중 조절에 도움을 주고 심폐지구력과 전신근력을 강화 시켜 준다. 또한 당뇨병이나 고혈압 등 성인병을 예방하는데 효과적이며 분출되는 땀으로 백혈구 수치가 늘어나면서 면역력을 높여주는 등 많 ...
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연말 잦은 술자리, 건강한 음주법
겨울철 신나는 여행지 ‘바로 이곳
외래 관광객 1200만 명 돌파
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겨울철 신나는 여행 쇼트트랙 금메달,
올 여름 휴가 계획은 어디가 좋을까?
시원한 국내 해변으로!!
아름다운 섬 제주도로 출발~
가까운 해외 일본으로 (방사능은 괜찮을까?)
무조건 더 멀리~ 해외로(동남아, 유럽, 미국 등)
가장 유명한 휴양지 방콕(?)
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